kekuatannya yang tidak kau punyai adalah doa tulus dan ikhlas

doa yang tidak akan pernah terbeli oleh apapun

susah untuk menyadarinya

susah untuk memandangnya sebagai sesuatu yang berarti

namun tidakkah menyesal

bila sebuah doa tersebut

doa yang datang dari orang yang tulus, lembut, ikhlas

hilang secara begitu saja?

mungkin awalnya tidak, bahkan tidak merasa kehilangan apapun

tapi, disuatu saat nanti pasti akan menyadari

begitupun juga yang sedang kurasakan saat ini

semakin kamu percaya
semakin kamu berekspektasi
dan jika ekspektasimu itu tidak terpenuhi
maka kekecewaan yang kamu derita semakin besar

kalopun akhirnya dikecewakan, aku nggak pernah menyesal..

karena seenggaknya aku udah ngelakuin sesuatu buat kamu :)

heey, apa kabar dunia yang sudah lama tak ku jamah ini? hehehe

sampe juga disaat saat semester tengah dalam dunia perkuliahan..

yaitu jeng jeng jeng jeng SEMESTER 4..

bahkan senen besok aku udah mulai UTS -______-

rasanya banyak banget waktu-waktu senggang yang terlewat olehku..

banyak banget waktu yang terbuang buat mbuat tugas dari masing-masing dosen pengampu..

dan ternyata banyak juga kisah yang sebenernya ada tapi mungkin ato sengaja nggak aku ketahuin..
banyak love life yang yaahh sepertinya juga terlewati satu per satu
tanpa aku tau itu sebenernya menimbulkan masalah yang sebegininya di akhir..


yah singkat cerita hari ini ada yang bikin aku sedikit tersentil soal itu
rasa itu tuh bergerak pelan, tapi langsung nujleb aja gitu..
SAKIT


sebenernya rada bingung, apa bener punya komitmen,
hubungan waktu masih kuliah tuh menghambat segalanya?
pertemanan, organisasi, yahhh lingkup sosial lah..


sebenernya sih kalo menurutku nggak bener sama sekali..
buktinya aku masih aktif di organisasi, masih main-main juga sama temen..
cuman yaa waktu buat manjain diri kadang emang agak keganggu,
jadi kurang "cewek" gitu dari yang dulu.. hehe
tapi apa yang dibilang orang tuaku nggak sebenernya salah sih,
ada benernya juga, dan itu yang bikin aku JLEB banget..
aku sampe ngehapus kontak BBM seseorang karena pacar nggak suka,
ngira si empunya BBM itu lagi pdkt sama aku..
masih pacaran aja udah kayak gitu, apalagi kalo ntar pengen kerja?
suruh diem dirumah gitu jg aku nggak bakal betah lah -____-
dengan kata lain itu juga menghambat pergaulanku kan ya?
dulu niatnya menghindari masalah, eh sekarang malah masalah yang lebih besar timbul dari penghapusan kontak BBM itu heemmmm -,-


tapi yaudah lah ya semua pilihan mengandung banyak resiko,
ini pilihanku, segala resiko dan konsekuensinya harus aku terima juga..
semoga aku bakalan cepet nemuin jalan terang buat nyeleseinnya..
AMIIIIIIN

airmata ini sepertinya telah mengering untuk meratapi kesedihanku karenamu...

apapun bisa terjadi dalam 1 taun yaa?

jangankan 1 tahun yaak !

kamu kedip aja bahkan udah mungkin terjadi sesuatu..

hahaha entah perasaan apa yang sedang saya alami saat ini..

campur aduk rasanya..

nyesek, nyesel, tapi ada bersyukurnya juga siiihhhh..

ahhhh aku pokoknya bingung perasaan apa ini namanya..

yang pasti saya yakin sekali,

kalo Allah mempunyai hikmah dibalik semua peristiwa yang telah saya alami...

terimakasih ya Allah karena memberikanku banyak ujian selama setahun ini,

saya telah sadar ikhlas dan mengerti, bahwa...

apapun yang menurut saya baik, belum tentu menurut-Mu juga begitu..

alhamdulillah ya Allah :)

02.02

astaga udah jam segini aja nihh..

parah deh semenjak kuliah aku sering banget jam segini aja masih melek..

padahal yaa besok hari minggu dan aku nggak ada kegiatan yang mendesak dan maksa aku buat bangun pagi pagi buta kayak gini karena aku masih dalam masa masa liburan sampe sebulan kedepan.. ;)

pengen banget deh jam tidurku balik kayak dulu pas jaman jaman SMA ato semester 1 yang masih teratur..

aku sadar gaya tidur gini nggak sehat banget buat badan..

pernah juga deh baca di sebuah situs (www.kaskus.us) kalo tidur terlalu larut dan bangun terlalu siang tuh penyebab utama kerusakan hati..

gimana nggak ngeri juga kan ya?

enggak ngebayangin banget deh aku jadi serem sendiri..

PENYEBABNYA :

-Malam hari pk 9 – 11 : adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

-Malam hari pk 11 – dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati,harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

-Dini hari pk 1 – 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.


-Dini hari pk 3 – 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini.Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak mengganggu proses pembuangan kotoran.

-Pagi pk 5 – 7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil. 


-Pagi pk 7 – 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.Selain itu,dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Karena itulaaaah, jangan begadang lagi deeehh..

Aku juga pengen ngubah pola ini niiihh, tadi aku googling dan nyari gimana cara ngatasin itu dan apa juga penyebabnya, naaah bakalan aku share disini juga niih..

Penyebab Insomnia
Insomnia ini bisa disebabkan menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Selain karena masalah stress, insomnia juga bisa terjadi karena ada masalah pada makanan. Hal lain yang bisa menyebabkan insomnia adalah suasana kamar yang tidak mendukung, cemas, hingga konsumsi kafein yang berlebih.

Tips Mengatasi Susah Tidur / Insomnia
1. Olahraga teratur

Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan kita menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

2. Kurangi konsumsi kaffein

Minimalisasikan asupan kafein seperti teh atau kopi. Bila ingin mengkonsumsinya, lakukanlah di pagi hari, atau paling lambat 4 jam sebelum tidur di malam hari. Kafein yang dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur hanya akan menghambat datangnya rasa kantuk.

3. Perhatikan waktu makan

Kita harus memperhatikan waktu makan, beri waktu minimal dua jam sebelum tidur setelah menyantap makanan terakhir makan malam. Jarak makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur justru akan meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh, sehingga membuat tidur semakin sulit. Dengan cara ini, kita juga dapat menjaga berat badan, mengingat tidur setelah makan besar akan banyak menyimpan lemak.

Jika benar-benar kelaparan, pilihlah cemilan seperti sereal gandum yang dicampur susu, tofu, bubur gandum, atau roti yang ditaburi wijen. Namun, tetap saja berikan jarak minimal satu jam sebelum tidur karena tryptophan juga membutuhkan waktu untuk merangsang otak.

4. Makanlah makanan berkarbohidrat menjelang tidur

Untuk bisa tidur dengan nyenyak, tubuh kita membutuhkan trytophan atau yang sering disebut zat penidur. Trytophan, yang merupakan jenis asam lemak, berfungsi menghasilkan serotonin yang dapat mengendurkan syaraf pada pusat otak. Saat otak sudah rileks, kita akan lebih mudah tertidur dengan kualitas yang baik.

Trytophan banyak terdapat pada makanan berkabohidrat ringan. Kue muffin, biskuit, atau buah bisa dijadikan solusi. Namun jangan terlalu kenyang, pencernaan kita akan terbebani karena harus bekerja keras mencerna, sehingga istirahat kita tidak dapat maksimal.

5. Lakukan aktivitas yang membuat kita nyaman untuk tidur

Bisa dengan menuangkan minyak aromaterapi pada diffuser, mandi air hangat, menyetel lagu favorit atau melapisi tempat tidur dengan selimut yang nyaman. Matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan kita nyaman dengan suhu ruangan tidur kita. Jauhkan jam meja dari pandangan kita karena itu dapat membuat anda cemas karena belum bisa tidur sementara jarum jam kian larut.

6. Tempat tidur hanya untuk tidur

Bila ingin membaca atau menonton tv sebaiknya lakukan di tempat lain, jadi waktu kita pergi ke tempat tidur, 'alarm' di tubuh kita segera mengingatkan bahwa ini adalah waktu buat tidur. Hal ini bantu badan kita menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat kita berbaring di tempat tidur, bakalan timbul rangsangan untuk tidur.

7. Jernihkan pikiran

Jernihkan pikiran kita, hilangkan segala kekhawatiran yang kita pikirin. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran lewat media blog atau jejaring sosial lainnya.

8. Tidur dan bangun dalam periode yang teratur

Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau bakal ngacauin waktu tidur kita yang selanjutnya

Segini dulu deh yaaa... Semoga bisa bermanfaat dan pola tidur yang nggak baik ini bisa kita rubah secepet mungkin, kan demi kesehatan juga.. hehehhe byeeeeee~