airmata ini sepertinya telah mengering untuk meratapi kesedihanku karenamu...

apapun bisa terjadi dalam 1 taun yaa?

jangankan 1 tahun yaak !

kamu kedip aja bahkan udah mungkin terjadi sesuatu..

hahaha entah perasaan apa yang sedang saya alami saat ini..

campur aduk rasanya..

nyesek, nyesel, tapi ada bersyukurnya juga siiihhhh..

ahhhh aku pokoknya bingung perasaan apa ini namanya..

yang pasti saya yakin sekali,

kalo Allah mempunyai hikmah dibalik semua peristiwa yang telah saya alami...

terimakasih ya Allah karena memberikanku banyak ujian selama setahun ini,

saya telah sadar ikhlas dan mengerti, bahwa...

apapun yang menurut saya baik, belum tentu menurut-Mu juga begitu..

alhamdulillah ya Allah :)

02.02

astaga udah jam segini aja nihh..

parah deh semenjak kuliah aku sering banget jam segini aja masih melek..

padahal yaa besok hari minggu dan aku nggak ada kegiatan yang mendesak dan maksa aku buat bangun pagi pagi buta kayak gini karena aku masih dalam masa masa liburan sampe sebulan kedepan.. ;)

pengen banget deh jam tidurku balik kayak dulu pas jaman jaman SMA ato semester 1 yang masih teratur..

aku sadar gaya tidur gini nggak sehat banget buat badan..

pernah juga deh baca di sebuah situs (www.kaskus.us) kalo tidur terlalu larut dan bangun terlalu siang tuh penyebab utama kerusakan hati..

gimana nggak ngeri juga kan ya?

enggak ngebayangin banget deh aku jadi serem sendiri..

PENYEBABNYA :

-Malam hari pk 9 – 11 : adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

-Malam hari pk 11 – dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati,harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

-Dini hari pk 1 – 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.


-Dini hari pk 3 – 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini.Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak mengganggu proses pembuangan kotoran.

-Pagi pk 5 – 7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil. 


-Pagi pk 7 – 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.Selain itu,dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Karena itulaaaah, jangan begadang lagi deeehh..

Aku juga pengen ngubah pola ini niiihh, tadi aku googling dan nyari gimana cara ngatasin itu dan apa juga penyebabnya, naaah bakalan aku share disini juga niih..

Penyebab Insomnia
Insomnia ini bisa disebabkan menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Selain karena masalah stress, insomnia juga bisa terjadi karena ada masalah pada makanan. Hal lain yang bisa menyebabkan insomnia adalah suasana kamar yang tidak mendukung, cemas, hingga konsumsi kafein yang berlebih.

Tips Mengatasi Susah Tidur / Insomnia
1. Olahraga teratur

Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan kita menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

2. Kurangi konsumsi kaffein

Minimalisasikan asupan kafein seperti teh atau kopi. Bila ingin mengkonsumsinya, lakukanlah di pagi hari, atau paling lambat 4 jam sebelum tidur di malam hari. Kafein yang dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur hanya akan menghambat datangnya rasa kantuk.

3. Perhatikan waktu makan

Kita harus memperhatikan waktu makan, beri waktu minimal dua jam sebelum tidur setelah menyantap makanan terakhir makan malam. Jarak makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur justru akan meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh, sehingga membuat tidur semakin sulit. Dengan cara ini, kita juga dapat menjaga berat badan, mengingat tidur setelah makan besar akan banyak menyimpan lemak.

Jika benar-benar kelaparan, pilihlah cemilan seperti sereal gandum yang dicampur susu, tofu, bubur gandum, atau roti yang ditaburi wijen. Namun, tetap saja berikan jarak minimal satu jam sebelum tidur karena tryptophan juga membutuhkan waktu untuk merangsang otak.

4. Makanlah makanan berkarbohidrat menjelang tidur

Untuk bisa tidur dengan nyenyak, tubuh kita membutuhkan trytophan atau yang sering disebut zat penidur. Trytophan, yang merupakan jenis asam lemak, berfungsi menghasilkan serotonin yang dapat mengendurkan syaraf pada pusat otak. Saat otak sudah rileks, kita akan lebih mudah tertidur dengan kualitas yang baik.

Trytophan banyak terdapat pada makanan berkabohidrat ringan. Kue muffin, biskuit, atau buah bisa dijadikan solusi. Namun jangan terlalu kenyang, pencernaan kita akan terbebani karena harus bekerja keras mencerna, sehingga istirahat kita tidak dapat maksimal.

5. Lakukan aktivitas yang membuat kita nyaman untuk tidur

Bisa dengan menuangkan minyak aromaterapi pada diffuser, mandi air hangat, menyetel lagu favorit atau melapisi tempat tidur dengan selimut yang nyaman. Matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan kita nyaman dengan suhu ruangan tidur kita. Jauhkan jam meja dari pandangan kita karena itu dapat membuat anda cemas karena belum bisa tidur sementara jarum jam kian larut.

6. Tempat tidur hanya untuk tidur

Bila ingin membaca atau menonton tv sebaiknya lakukan di tempat lain, jadi waktu kita pergi ke tempat tidur, 'alarm' di tubuh kita segera mengingatkan bahwa ini adalah waktu buat tidur. Hal ini bantu badan kita menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat kita berbaring di tempat tidur, bakalan timbul rangsangan untuk tidur.

7. Jernihkan pikiran

Jernihkan pikiran kita, hilangkan segala kekhawatiran yang kita pikirin. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran lewat media blog atau jejaring sosial lainnya.

8. Tidur dan bangun dalam periode yang teratur

Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau bakal ngacauin waktu tidur kita yang selanjutnya

Segini dulu deh yaaa... Semoga bisa bermanfaat dan pola tidur yang nggak baik ini bisa kita rubah secepet mungkin, kan demi kesehatan juga.. hehehhe byeeeeee~

sepucuk surat untuk seorang wanita disana

tenang saja wahai wanita di masa depan..

tidak ada yang akan menghalangi jalanmu buat bersamanya,

jalanmu terbentang luas dan lebar, mulus dan lurus seperti jalan tol,

bahkan mungkin, lebih terasa mudah dan nyata dari jalanku dulu..

tenang saja wahai wanita di masa depan..

masa lalunya sudah pudar dimakan kekecewaannya,

tak berbekas sedikitpun didalam hatinya,

bahkan mungkin, tak ada secuil kisah yang telah usai dahulu di ingatannya..

tenang saja wahai wanita di masa depan..

tak perlu kau cemburu atau gundah memikirkan ketulusannya,

cukup amati apa yang dia lakukan..

banyak. besar. menakjubkan.

karena semua itu dia lakukan dengan tulus dan penuh pengorbanan,

bahkan mungkin, melebihi dengan apa yang telah dia lakukan dulu..

tenang saja wahai wanita di masa depan..

dia lelaki yang baik, santun, sopan, dan cukup mempesona

semoga jalanmu dengannya tak akan terputus,
bahkan mungkin, akan tetap terjaga sampai akhir zaman..

congrats !

long lasting :D

beneran deh aku sama sekali enggak ngerti apa yang cewek itu maksud -,-

melupakan

MELUPAKAN

memang bukan hal yang mudah buat semua orang

terlebih melupakan seseorang yang pernah mengisi hari hari indah kita dulu

eh tapi enggak semua gitu juga ding, buktinya ada lhoo beberapa orang yang dengan mudah nya ato cuma terkesan dengan mudahnya melupakan

naaah buat orang yang sulit buat ngelupain mantannya, mungkin ini beberapa alesannya :

1. masih pengen denger jawaban dari "dia"

    yaaah mungkin putusnya hubungan itu sulit buat diterima

    sudah bertaun taun mungkin (?)

    pacar tersebut adalah pacar pertama (?) jadi susah buat dilupain.
    ato karena putusnya enggak jelas(?) jadi masih penasaran gitu sama dia..

    Malah yang ada waktu mikir hal hal yang buruk buat mengevaluasi diri *buat hubungan kedepan* semakin terobsesi tentang kesalahan-kesalahan yg terjadi di masa lampau, jadi yaa nggak bakal maju, so (?) mau nggak mau kita harus mencoba buat move on, membuka lembaran yang baru

2. masih belom ikhlas
    yang namanya kehidupan pasti ada pasang surutnya kan ya..
    kemaren boleh aja seneng seneng, eh besoknya udah patah hati aja...
    naaah hal ini nih yang kadang kadang mbuat kita susah buat mengikhlaskan..
    toh kalo dipikir pikir sebenernya Allah itu Maha Baik kan ya, jadi semua yang kira peroleh adalah yang terbaik buat kita, Satu lagi, Allah nggak mungkin ngasih ujian melebihi kemampuan hamba-Nya. ;)


3.masih marah
   sebenernya ini nih yang paling susah,marah hubungannya sama gengsi.
   enggak terima juga dengan putusnya mungkin, ato punya dendam mendalam sama mantan.
   hal ini mending dibuang jauh jauh deh, buat apa gitu kan ya??
   toh semakin dendam semakin bakalan mikirin terus dan bakalan nambah susah buat ngelupain, jadi yaa maafkan kesalahan mantan, walopun mungkin dia nggak minta maaf ato malah nggak menyadari sama sekali tentang kesalahan yang udah dibuatnya. toh dengan memaafkan nggak ada ruginya kan ya? malah bakal untung banget lhooo udah ngelakuin hal mulia juga :D

yaaa itulah beberapa hal yang buat kita susah lupa, tapi sebenernya kalo semua kenangan yang kita punya sama mantan itu bisa ngasih pelajaran buat kehidupan kedepan kenapa harus dilupain kan ya? cukup dengan membuang bagian sakit hati dan memperbaiki diri dengan kesalahan masa lalu, dengan harapan nggak akan ada lagi mantan setelah ini... (pacar terakhir sampe nikah) amiiiiin

menuju berat badan ideal ;)

waaah rasanya udah lama banget nggak menjamah ini blog.. hehehe

sekarang nih di kampusku lagi in in nya healthy life alias hidup sehat..

nggak cowok enggak cewek pada terobsesi semua..

ada yang jadi keranjingan fitness sampe ke dokter cuma buat nurunin berat badan..

yang keranjingan fitnes bisa seminggu 4 kali-an kali ya ke fitnes centre..

yang ke dokter, rela enggak makan dan minum pil pil gitu deh buat mbantu metabolisme..

nggak ada yang salah sih namanya juga mengubah pola hidup kan ya, menurutku cara tersebut juga masih aman ko buat kesehatan :D

cepat ato lambat pasti kita akan sadar seberapa pentingnya kesehatan itu..

aku juga sebenernya sedikit terobsesi buat jadi kurus ko..

hasilnya udah lumayan keliatan sih, banyak yang bilang dari temen, keluarga, sampe pacar juga bilang kalo aku kurusan ( aduuuuuuh senengnya :D)

walopun aku ngerasa masih kurang beberapa kilo lagi buat jadi ideal -,- heeeeeemmm

cara pengurangan berat badanku cukup simple sih

1. treadmill an setengah jam dirumah << kalo lagi rajin

2. sepedaan (CFDan) tiap minggu pagi << udah sebulanan enggak dilakuin

3. sama enggak makan malem << akhir akhir ini sering dilanggar hahahhaha

soal makan ya tetep teratur tapi mungkin porsinya di perkecil,

kemaren sempet baca di inilah.com tentang diet yang salah selama ini,

dan ini beritanya :

Memiliki tubuh ideal adalah impian setiap orang. Tak jarang, sebagian orang rela melakukan segala cara demi 'memangkas' kegemukan, termasuk hal yang paling ekstrem sekalipun.

Beberapa ilmuwan dan ahli kesehatan pun berlomba-lomba menciptakan metode diet. Namun tidak semuanya aman, bahkan ada yang justru bisa membahayakan kesehatan.

Seperti dilansir dari BcLiving, berikut beberapa metode diet yang terkesan aneh dan membahayakan.

Paleolithic Diet

Metode ini diciptakan berdasarkan cara makan manusia di era Paleolithic, sekitar 2,5 juta tahun lalu sebelum diciptakannya ilmu pertanian. Kala itu, manusia hanya makan daging hewan liar, ikan, kacang-kacangan, buah dan sayuran.

Bahayanya: diet ini tidak memasukkan gandum utuh, tumbuhan polong dan produk olahan susu yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.

Diet cuka apel

Cuka apel dipercaya bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi selera makan. Diet ini menyarankan pelakunya untuk minum tiga sendok teh cuka apel sebelum makan.

Bahayanya: Cuka apel mengandung asam yang sangat tinggi. Meminumnya secara terus menerus bisa melukai tenggorokan dan lambung.

Liquid diet

Diet cairan bisa menurunkan berat badan sebanyak 54 pon dalam sembilan minggu. Caranya, hanya dengan mengonsumsi cairan mulai dari kaldu, jus, bubur encer hingga minuman protein, ditambah berjalan di treadmill tiga jam sehari.

Bahayanya: Hanya mengonsumsi cairan akan membuat tubuh mengambil lemak dan jaringan tubuh sebagai energi. Bahkan organ tubuh bisa rusak karena digunakan untuk energi agar tubuh bisa beraktivitas.

Diet cacing pita

Mungkin terdengar ekstrem, diet cacing pita dilakukan dengan cara memakan daging yang mengandung telur cacing pita (yang diklaim sudah disterilkan).

Metode ini dipercaya bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Setelah mencapai berat badan yang diinginkan, harus langsung meminum anti-biotik untuk membunuh cacing tersebut.

Bahayanya:Cacing pita menyebabkan rasa sakit pada perut, diare, konstipasi bahkan iritasi pada anus.

nah maka dari itu deh bagi yang lagi ingin berdiet jangan sampe ngelakuin hal hal yang diatas yaaa...

selain menyiksa badan sendiri,

itu juga bisa beresiko merusak kesehatan kalian lhooo..

yang tadinya mau healthy life dengan mencapai barat badan ideal, eh malah sakit gara-gara itu..

GRENADE

Easy come, easy go
That's just how you live, oh
Take, take, take it all,
But you never give
Should of known you was trouble from the first kiss,
Had youreyes wide open,
Why were they open?
Gave you all I had
And you tossed it in the trash
You tossed it in the trash, you did
To give me all your love is all I ever asked,
Cause what you don't understand is
I’d catch a grenade for ya (yeah, yeah, yeah)
Throw my hand on a blade for ya (yeah, yeah, yeah)
I’d jump in front of a train for ya (yeah, yeah , yeah)
You know I'd do anything for ya (yeah, yeah, yeah)
Oh, oh
I would go through all this pain,
Take a bullet straight through my brain,
Yes, I would die for ya baby;
But you won't do the same

No, no, no, no
Black, black, black and blue beat me till I'm numb
Tell the devil I said “hey” when you get back to where you're from
Mad woman, bad woman,
That's just what you are, yeah,
You’ll smile in my face then rip the breaks out my car
Gave you all I had
And you tossed it in the trash

You tossed it in the trash, yes you did
To give me all your love is all I ever asked
Cause what you don't understand is
I’d catch a grenade for ya (yeah, yeah, yeah)
Throw my hand on a blade for ya (yeah, yeah, yeah)
I’d jump in front of a train for ya (yeah, yeah , yeah)
You know I'd do anything for ya (yeah, yeah, yeah)
Oh, oh
I would go through all this pain,
Take a bullet straight through my brain,
Yes, I would die for ya baby;
But you won't do the same

If my body was on fire, ooh
You’ d watch me burn down in flames
You said you loved me you're a liar
Cause you never, ever, ever did baby...
But darling I’ll still catch a grenade for ya
Throw my hand on a blade for ya (yeah, yeah, yeah)
I’d jump in front of a train for ya (yeah, yeah , yeah)
You know I'd do anything for ya (yeah, yeah, yeah)
Oh, oh
I would go through all this pain,
Take a bullet straight through my brain,
Yes, I would die for ya baby;
But you won't do the same.
No, you won’t do the same,
You wouldn’t do the same,
Ooh, you’ll never do the same,
No, no, no, no

sebenarnya tidak semudah itu

bukan hal yang mudah bagiku, bahkan menurutku terlalu susah untuk kumengerti..
bukan hal yang mudah bagiku, bahkan menghadapi tugas segunungpun lebih kupilih daripada mengalami ini...
rasa ini datang dan kembali, timbul dan tenggelam sesukanya...
seperti mengabaikan apa yang aku rasakan jika mengalaminya...
memang sebenarnya tidak semudah itu sayang...
tuk buatku selalu merasa baik-baik saja bila kau menyebut namanya...
saat kau pamit padaku untuk sekedar bernostalgia dengannya..
atau sekedar terselip sebuah pesan singkat pada ponselmu saat kau sedang bersamaku..
tau kah kau apa yang aku rasakan?
memang sebenarnya tidak semudah itu sayang...
janji untuk mempercayaimu sepenuh hati, dan aku telah lakukan itu.. setidaknya aku telah mencoba..
walaupun terselip sedikit trauma mendalam tentang kepercayaanku pada kaummu..
memang sebenarnya tidak semudah itu sayang....
untuk sekedar meluapkan perasaanku kala itu padamu pun aku tak sanggup,
aku tak ingin menghalangi atau membatasi apapun yang kau inginkan...
asalkan kau bahagia, aku mencoba ikhlas..
memang sebenarnya tidak semudah itu sayang...
ketika harus menahan emosiku dan mengontrolnya sendiri tanpa kau tahu,
bukan karena kau egois dan tak ingin mendengarku, tapi aku tak ingin mengecewakanmu,
tapi entahlah mungkin dengan itu aku bisa belajar untuk jadi lebih dewasa,
memang sebenarnya tidak semudah itu sayang...
tapi aku yakin, ini hanya soal waktu, yaa hanya waktu yang bisa menjawab dan membuktikan segalanya...

semua bermula dari sini

udah tanggal 12 maret aja nih yaa mengingatkan akan suatu hal yg nggak pengen di inget sebenernya hahhaa

yaaakkk pagi ini ada pelatihan blogging gitu buat anak-anak salah satu organisasi gitu di kampus

KMA namanya -->> Keluarga Mahasiswa Akuntansi

berasa cupu banget deh nggak ngerti apa apaan dalam dunia per blog an sebelomnya

tapi karena tuntutan perkembangan jaman yaaa mau nggak mau deh

seenggaknya sekarang kalo ditanyain "punya blog nggak?"

aku bisa jawab "punya dooooong" hhhahahhahahaa
untungnya bukan cuman aku yg ngerasa gitu
seorang teman benama ANDHIKA RAHADIAN yang biasanya berasa gahoel abeee
tekuk lutut waktu suruh buat beginian wkakakakkaka :D